Una dieta saludable incluye una variedad de frutas y verduras de muchos colores, granos enteros y almidones, grasas buenas y proteínas magras. Comer saludablemente también significa evitar alimentos con altas cantidades de sal y azúcar agregadas. Te compartimos los principales beneficios de una dieta saludable, así como la evidencia detrás de ellos. 1. Pérdida de …
