Cuida tu salud mental con estas apps

Durante el confinamiento, muchas personas han visto su salud mental quebrarse. Es por eso que el uso de apps para apoyarse en este ámbito se han vuelto fundamentales.

Si bien hay muchas opciones en tu tienda de aplicaciones favorita, estas serían nuestras recomendaciones.

Apps que te apoyan con tu salud mental

Yana

Se da a conocer como amigo virtual que te ayudará a manejar tu estado emocional día a día. Funciona como una especie de “diario emocional” donde se te invita a sacar todas tus emociones para que te desahogues, pero también para que reflexiones.

Se creó esta aplicación utilizando un chatbot que ayuda a las personas a través de la Terapia Conductiva Conductual. Es decir, se dedica a monitorear tu estado de ánimo, ayuda a que analices tus pensamientos, emociones y acciones. Y también te brinda varias herramientas para que puedas trabajar en ellos.

Y no porque sea un chatbot desconfíes, ya que detrás de Yana hay un equipo de 14 personas que obviamente incluye psicólogos.

Meditopia

Una de las actividades más eficaces para combatir el estrés y la ansiedad es la meditación y para esto ha llegado Meditopia.

Cuenta con una amplia bilbioteca de meditaciones; algunas de ellas hatsa pueden ayudarte a dormir mejor. Pero no solo se trata de seguir a un guía para poner tu mente en blanco. En ella también encuentras música y sonidos de la naturaleza que te relajarán.

Toma en cuenta que tiene una versión Premium que se paga mes con mes, pero que te da la oportunidad de acceder a más herramientas. Sin embargo, la versión gratuita también te aportará múltiples beneficios.

Calm

Con ella podrás reducir el estrés y la ansiedad y hasta conseguir un sueño más reparador. En esta aplicación encontrarás varias meditaciones guiadas que pueden durar 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos.

Además, puedes acceder a ejercicios de respiración, música y sonidos relajante y hasta historias para dormir. Aunque la aplicación es gratuita, mucho de su contenido solo está disponible a través de una suscripción y de momento sólo está disponible para iOS.

Headspace

Lo que más ofrece son sesiones de meditación. Aunque también está muy enfocada en que seas más consciente de tus emociones, acciones y aquello que no puedes controlar.

Para ello, cuenta con varias sesiones relacionadas con la salud física, el crecimiento emocional, el aumento de la concentración, la gestión de estrés y el alivio de la ansiedad. Y si tienes problemas para dormir, también hay una sección que te ayudará a conciliar el sueño.

También puedes ver cómo vas progresando con las sesiones para ponerte ciertos objetivos si tienes la versión de pago.

¿Qué te parece? La salud mental sin duda es fundamental, por lo que deberías cuidar de ella como cuidas de lo que pides de despensa a domicilio.