Mejorar tu hogar es cosa de hábitos
Durante años fui de esas personas que salían de casa con el estómago vacío, a lo mucho una taza de café y nada más. Pero pronto algunos problemas de salud no relacionados, me hicieron abrir un poco los ojos con el tema de la nutrición y fue cuando llegué el punto importante de hoy: lel …
Durante mucho tiempo tuve un problema para poder dormir bien en las noches: daba vueltas, cambiaba de posición, me levantaba, tomaba agua y regresaba a interntarlo de nuevo. No era un problema muy serio, pero si algo constante que me incomodaba. En este tiempo una roomie que tenía me prepar+o una cena caliente con plátano, …
Hace unos años, conocí a una pareja que cocinaban todo con manteca de cerdo, lo que de primera mano me alarmó bastante. Segun ellos, lo hacían para seguir su dieta Keto. Al principio pensé que era una excusa para comer grasa sin culpa y que tal vez no era tan saludable como sonaba, pero me …
Hace ya varios años, cuando me di un viaje por la ciudad de Oaxaca, estaba sentada en pequeño restaurante comiendo un mole negro con arroz delicioso, como ya lo había experimentado muchas otras veces atrás. La comida me era familiar, el lugar era reconfortante como antes, sin embargo, algo fue distinto. Pudo haber sido el …
Conforme vamos creciendo y la edad comienza a tener sus repercuciones en el cuerpo, comencé a preocuparme más por mi alimentación y por la salud en general. Nada muy extremo, solamente comencé a poner más atención alo que comía e intentaba elegir lo “más saludable” del menú o de la tienda. Solía comprar yogur con …
El ejercicio anaeróbico es una modalidad de entrenamiento físico que se caracteriza por la ausencia de oxígeno en el proceso de producción de energía. A diferencia del ejercicio aeróbico, que se basa en la resistencia y el uso continuo de oxígeno, el ejercicio anaeróbico se enfoca en actividades de alta intensidad y corta duración. ¿Qué …
La práctica de Pilates es conocida por su capacidad para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y equilibrar la mente. Sin embargo, para obtener el máximo beneficio de cada sesión, es esencial alimentar el cuerpo con los nutrientes adecuados antes de comenzar. Beneficios de Consumir Jugos Antes del Ejercicio Antes de adentrarnos en las recetas …
El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como cardio, es una de las formas más efectivas para mejorar la salud general y mantener un peso saludable. A pesar de su popularidad, existen muchos mitos y malentendidos en torno a este tipo de ejercicio. En este artículo, exploraremos en detalle los beneficios de hacer cardio, desmentiremos algunos mitos …
El ejercicio diario no solo es una recomendación de los expertos en salud, sino una necesidad fundamental para mantener un cuerpo y mente saludables. En este artículo, exploraremos en detalle las razones por las cuales incorporar el ejercicio en tu rutina diaria puede transformar tu vida. Mejora de la Salud Física Fortalecimiento del Sistema Cardiovascular …
Los ácidos grasos omega para deportistas son nutrientes esenciales que juegan un papel crucial en el mantenimiento de nuestra salud general y, más específicamente, en la mejora del rendimiento deportivo. En este artículo, exploraremos cómo los omegas pueden beneficiar a los deportistas, destacando los diferentes tipos de omegas, sus fuentes y los efectos positivos que …
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