Básicamente, la aromaterapia es una técnica basada en las propiedades naturales de los aceites naturales que pueden inhalarse, frotarse, usarse para masajes o en forma de compresas. Estos aceites mágicos, que constituyen el 100 % de la esencia, se extraen de distintas plantas e incluyen determinadas funciones corporales y mecanismos «desencadenantes». Los científicos han demostrado que …
Plan de comidas dietéticas bajas en colesterol
Vea cómo es una dieta saludable baja en colesterol en este plan de alimentación fácil de seguir. Hasta hace poco, la culpa de los niveles altos de colesterol siempre se atribuía a los alimentos que contenían colesterol, como los huevos, el queso y las carnes rojas. Ciertas personas que tienen una variación genética que afecta …
Conoce la dieta DASH: para reducir la presión arterial
La dieta DASH enfatiza el tamaño correcto de las porciones, la variedad de alimentos y nutrientes. Descubra cómo DASH puede mejorar su salud y reducir su presión arterial. DASH son las siglas de Dietary Approaches to Stop Hypertension. La dieta DASH es un enfoque de por vida para una alimentación saludable que está diseñado para …
Jugo de granada: ¿puede reducir el colesterol?
¿Beber jugo de granada puede ayudar a reducir el colesterol? Conoce la opinión de un experto en la materia. La respuesta nos la da el doctor Brent A. Bauer, experto en el control de colesterol. ¿Qué dicen las investigaciones? Pequeños estudios parecen sugerir que beber jugo de granada podría reducir el colesterol, pero en general …
Colesterol: los mejores alimentos para mejorarlo
Colesterol: los mejores alimentos para mejorar el colesterol La dieta puede ayudar a reducir el colesterol. Aquí hay algunos alimentos para mejorar su colesterol y proteger su corazón. ¿Puede un tazón de avena ayudar a reducir el colesterol? ¿Qué tal un puñado de almendras? Unos pocos ajustes simples en su dieta, junto con el ejercicio …
5 cosas que debe saber sobre el colesterol
Cuando se entera de que tiene el colesterol alto, puede ser difícil de entender, ya que es algo que no puede ver ni sentir. Pero tener el colesterol alto puede tener graves consecuencias para la salud de su corazón. Estos son algunos de los conceptos básicos que necesita saber mientras trabaja para reducir su colesterol …
Reduce el daño que el móvil le hace a tu visión
El entretenimiento y el trabajo se realizan mayormente frente a la pantalla del móvil, por lo que se vuelve fundamental cuidar tus ojos, pues de lo contrario verás mermada tu capacidad visual a muy temprana edad. Para evitar que nuestros ojos sufran ante la exposición de las pantallas, es importante comprar un buen monitor que recoja las siguientes características: …
Baja de peso con snacks saludables
Los snacks saludables para el regreso a clases siempre son útiles. Comer regularmente nos ayuda a permanecer satisfechos, resistir la tentación y evitar comer en exceso. Además, según los estudios, planificar es la clave para tomar decisiones saludables de manera consistente. Así que, aquí tienes algunos consejos rápidos para preparar tus propios tentempiés. Verás que te van a …
Cómo perder peso y no recuperarlo
Hay una mejor manera de perder peso. Estos consejos sobre dietas pueden ayudarlo a evitar problemas y lograr un éxito duradero en la pérdida de peso. ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso saludable? Elija cualquier libro de dieta y afirmará que tiene todas las respuestas para perder con éxito todo el peso que …
¿Cuáles son los beneficios de una dieta saludable?
Una dieta saludable incluye una variedad de frutas y verduras de muchos colores, granos enteros y almidones, grasas buenas y proteínas magras. Comer saludablemente también significa evitar alimentos con altas cantidades de sal y azúcar agregadas. Te compartimos los principales beneficios de una dieta saludable, así como la evidencia detrás de ellos. 1. Pérdida de …