Ideas de granos para tu despensa a domicilio
Son más las ventajas de pedir despensa a domicilio de las que puedas imaginarte. De entrada, imagina el ahorro, sobre todo, del tiempo para que puedas aprovecharlo mejor en otras actividades. Por eso a continuación te damos algunas ideas de granos y semillas (así como sus derivados) para que puedas pedir desde la comodidad de tu hogar.
Granos y semillas en tu despensa a domicilio
- Nueces: Guarde las nueces en un frasco o recipiente bien cerrado, ya que sus delicadas grasas tienden a echarse a perder rápidamente. Después de un par de meses, transfiéralos al refrigerador donde permanecerán frescos hasta por un año.
- Semillas de calabaza y girasol: una alternativa repleta de proteínas a las nueces. Guárdelos de la misma manera que lo haría con las nueces.
- Granos de palomitas de maíz: ¡Las palomitas de maíz son un grano integral! Explótalo con aire y podrás comer 3 tazas llenas por menos de 100 calorías.
- Frutos secos: Divídalos en porciones de ¼ de taza y guárdelos en bolsas de plástico del tamaño de un refrigerio para picar sobre la marcha con control de porciones.
- Galletas integrales: Busque marcas con al menos 3 gramos de fibra y menos de 150 calorías por porción.
Bebidas
- Café
- Té negro, verde y de hierbas
- Agua con gas
Presta especial atención a estos alimentos
Sabes que todos los alimentos están en el menú y que, si los quieres, puedes incluir papas fritas, galletas y dulces en tu plan de alimentación. Aún así, una despensa repleta de opciones más saludables significa que es más probable que busques esas selecciones primero:
- Avena instantánea saborizada y cereales con más de 8 g de azúcar por ración
- Galletas saladas que no incluyen granos integrales como primer ingrediente
- Papas fritas y pretzels
- Macarrones con queso en caja
- Granola y barras de granola
- Mezcla de frutos secos
- Aceite de coco
- Refrescos azucarados, té helado, bebidas energéticas y bebidas deportivas
- Crema de café
