uso incorrecto del celular
Estilo de Vida

El uso incorrecto del celular te puede dañar las manos

El uso del teléfono celular es algo de todos los días. Por lo mismo, tenemos que poner atención en que una mala postura de nuestras manos al momento de usarlo podría ocasionar una condición que se llama Tenosinovitis de De Quervain.

Este malestar es cada vez más frecuente y se reconoce como un dolor causado por el movimiento de la mano y el pulgar, especialmente al agarrar o torcer con fuerza, y el uso excesivo de este dedo, serían parte del problema.

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uso incorrecto del celular provoca dolores de mano

Síntomas en tus manos de que te estás excediendo con el uso del celular

Algunos síntomas de este padecimiento incluyen:

  • Inflamación cerca de la base del pulgar
  • Sensación como de “agujas y alfileres” o de que el pulgar se traba al moverlo
  • Dolor muy cerca de la base del pulgar
  • Dificultad para mover el pulgar y la muñeca

Antes con las máquinas de escribir e incluso con las computadoras, usábamos varios dedos, pero ahora con el celular a veces abusamos de los pulgares para mandar mensajes, jugar y hasta para sostener el teléfono. Puede parecer inofensivo, pero a la larga esto puede desencadenar agudos dolores que requieran medicamentos.

Especialistas indican que usar un celular o una computadora en sí no son malos, pero que si se tiene problema subyacente con las articulaciones o la alineación esquelética, todo eso puede hacer que te duela.

¿Qué se puede hacer?

Para evitar usar tanto el teclado, dos buenas opciones para variar un poco y reducir el uso de los pulgares, podrían ser el dictado por voz y el swipe.

En el primero, literalmente le hablas al teléfono y éste escribe lo que le estás diciendo; en el segundo, deslizas cualquier dedo por la pantalla hacia las letras que quieras escribir y el teléfono las pone en la pantalla.

Si no tienes muy buena dicción, te recomiendo más el segundo, aunque cada vez los teléfonos celulares tienen mejor reconocimiento de voz por lo que el uso de ambos métodos no te debería representar mayor problema.