7 desayunos light para empezar tu día
El desayuno es la comida más importante del día, así que asegúrate de comenzar tus mañanas con opciones saludables. Conoce 7 desayunos light excelentes para comenzar el día.
Torreja crujiente de copos de maíz
Inyecta un poco de diversión en tu desayuno con este riff de torrejas. La receta requiere pan de trigo integral y copos de maíz fortificados con vitaminas, por lo que puede estar seguro de que está obteniendo sus nutrientes esenciales.
Además, obtendrás una dosis adicional de antioxidantes si lo completas con bayas, todo mientras disfruta del desayuno más crujiente que jamás hayas experimentado.
Muffins de plátano y maíz
Estas magdalenas húmedas y dulces combinan con casi cualquier cosa y son una excelente manera de usar un plátano maduro. Además, los plátanos incluyen almidón resistente, que puede evitar la grasa del vientre.
Ingredientes: Plátano, leche baja en grasa, mezcla de muffins de maíz, spray para cocinar
Calorías: 199
Huevos Revueltos Con Salmón Ahumado
Desayunos con huevo hay muchos, pero esta receta está repleta de proteínas está llena de grasas buenas y saludables para el corazón. ¡Omitir queso te ahorra 40 calorías y 2 gramos de grasa saturada por porción!
Ingredientes: aceite de oliva, huevos, salmón ahumado, queso crema bajo en grasa, espinacas frescas, muffins ingleses de trigo integral, cebollín
Calorías: 210
Parfaits de yogur griego, chocolate, nueces y arándanos silvestres
El chocolate negro y los arándanos son ricos en antioxidantes saludables para el corazón. Combínalos en esta receta y dispara aún más poder para ayudar al corazón.
Ingredientes: arándanos, yogurt griego, chips de chocolate negro, granola de avena, nueces
Calorías: 265 (aproximada)
Bollos de Jamón y Queso
Obtén los sabores de tu desayuno favorito para conducir con este bollo más ligero y sabroso. Use suero de leche sin grasa, queso bajo en grasa y jamón bajo en sodio, y puede disfrutar sin culpa.
Ingredientes: harina para todo uso, levadura en polvo, azúcar, pimiento rojo molido, mantequilla, queso cheddar extra fuerte con bajo contenido de grasa, jamón bajo en sodio, suero de leche sin grasa, claras de huevo
Calorías: 217
Avena con manzanas, avellanas y linaza
Este es de los desayunos más saludables que puedes probar. Está lleno de fibra, grasas saludables para el corazón y calcio. Pero la combinación de sabores dulces y agrios es la razón por la que te levantarás y brillarás cada mañana.
Ingredientes: avellanas, leche descremada, avena, manzanas Granny Smith, linaza, canela, extracto de vainilla, azúcar morena, almendras en rodajas
Calorías: 258
