¿Cuándo deshacerte de tu colchón viejo?

¿Cuántos años tiene tu colchón? A menos que lo hayas comprado en el último año, probablemente tendrás que contar hacia atrás y pensar bastante para saber cuánto tiempo llevas con tu colchón.

La mayoría de nosotros no pensamos mucho en nuestros colchones, lo cual es extraño, considerando la cantidad de tiempo que pasamos en ellos. Somos inconscientes de nuestras camas y eso no significa que sean menos importantes, al contrario.

Una buena noche de descanso es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud, por lo que tener una cama buena es clave. Los efectos de dormir en un mal colchón son bastante amplios e incluso pueden afectar la respiración y la salud mental.

En este artículo, le daremos algunas pautas sobre cómo saber cuándo es el momento de decir adiós a su vieja cama y reemplazarla por algo nuevo.

Esperanza de vida de un colchón

El tiempo de vida que tiene un colchón, varía según a quién le preguntes. Los fabricantes dicen que son ocho años, pero algunas personas dicen que duran diez años. Sin embargo, hay muchos factores que pueden afectar la esperanza de vida de tu superficie para dormir:

• Tipo de colchón: El látex natural y la viscoelástica de alta densidad duran más que los muelles y la viscoelástica de baja densidad.
• Calidad: por lo general, obtienes lo que pagas.
• Tu peso: Las personas con sobrepeso, naturalmente harán que un colchón se comprima o se hunda más rápidamente.
• Estilo de vida: si usas tu colchón solo para dormir y la cuidas bien, sobrevivirá a diferencia de niños saltando sobre ella u otras actividades sobre la cama.

Razones para deshacerte de tu vieja cama

Ácaros del polvo en tu colchón

10 millones de ácaros están en tu colchón cuando duermes. Los ácaros microscópicos se alimentan de las células muertas de la piel y utilizan la cama como retrete. Lo bueno es que no puedas ver a estos insectos porque son francamente asquerosos y diminutos.

Si despiertas con alergias, asma, erupciones en la piel o experimenta una opresión en el pecho, es posible que sea alérgico a los ácaros del polvo y sus heces. Asegúrate de lavar las sábanas semanalmente con agua caliente, aspira la superficie de tu cama y mantén la temperatura y humedad lo más bajas posible.

Si no has tomado precauciones para controlar su propagación, podría ser el momento de considerar una nueva cama.

Dolor corporal

Un colchón viejo a menudo se arquea o hunde donde ponemos más peso sobre él. Cuando esto sucede, podemos despertar con dolor lumbar, rigidez o dolor muscular. Si te sientes así al despertar, podría ser el momento de encontrar algo nuevo. Si lo pospones mucho tiempo, el dolor puede volverse crónico y aumentar tus posibilidades de lesión.

Deformación en el colchón

La deformación, o flacidez, ocurre cuando la superficie tiene muescas debido a años de soportar su peso. Observa si hay o no áreas visibles de flacidez en tu colchón. Algunas compañías cubren esto bajo garantía, siempre que se haya cuidado bien el resto de la superficie.

Problemas de higiene

Los ácaros no son el único problema. Como humanos, somos bastante asquerosos. Mientras dormimos, además de las células de la piel, también secretamos alrededor de una taza de sudor cada noche. Se empapa a través de nuestras sábanas hasta nuestro colchón.

Crecimiento de moho y hongos.

Afortunadamente, un protector de colchón a prueba de agua puede evitar que suceda este problema, pero si no pusiste uno en tu cama desde el primer día, lo más probable es que te hayan brotado algunas esporas.

Dolor en las articulaciones

Si te despiertas por la mañana o en medio de la noche con dolores y molestias, tu cama podría ser la culpable. Es probable que no proporcione suficiente apoyo para mantener la columna vertebral alineada. Es natural que una superficie se ablande con el tiempo, pero si se ablanda demasiado, te espera una noche sin descanso.

Tu colchón debe ayudarte a mantener tu columna alineada naturalmente. Cuando está viejo, puede hacer que tu cuerpo se hunda. Si pasas horas en esta posición, es probable que sienta los efectos.

Falta de sueño

Si has dormido ocho horas pero aún así te despiertas cansado, podría ser culpa de tu cama. Una noche o dos no lo matarán, pero la privación crónica del sueño puede provocar problemas de salud más graves. 

No solo está privando a su cuerpo del tiempo que necesita para repararse y restaurarse, sino que la falta de una hora adecuada para acostarse también provoca somnolencia durante el día, falta de juicio y cambios de humor.