Beneficios para la salud de la harina de trigo
El trigo ha sido un alimento básico para las personas de todo el mundo durante un largo período de tiempo. Es un grano tropical. Es un alimento primario para muchos, ya que se utiliza en la fabricación de pan integral. Hay muchos beneficios de la harina de trigo cuando se incluye en la dieta. La investigación revela que las personas que incluyen trigo integral en su dieta diaria tienen menos probabilidades de enfrentar el riesgo de hipertensión y estrés.
Consejo saludable: No olvides que un postre excelente después de cualquier comida son las frutas y verduras, ya que aportaran salud a tu vida sin azúcar añadida.
¿Qué son los granos enteros de trigo?
El grano entero es toda la perrera que incluye el salvado, el germen y el endospermo. Las variedades comunes de grano entero son el maíz, el arroz y el trigo. Los productos elaborados a partir de estos alimentos se consideran granos enteros.
Los beneficios para la salud de la harina de trigo integral son muchos. Es bueno para muchas cosas, incluyendo el corazón, los ojos y la digestión.
Beneficios de la harina de trigo
1. Atta de trigo integral para la piel y el cabello –
El principal beneficio de la harina de trigo es que tiene un efecto positivo en nuestro cuerpo. Contiene selenio, un antioxidante que es un elemento esencial para luchar contra las infecciones dañinas. También ayuda a que el cuero cabelludo se seque y se quede sin caspa. El grano de trigo integral tiene un elemento de zinc y vitamina E que ayuda a obtener el cabello brillante, nutre el cabello y lo protege del daño. También ayuda en el estiramiento de la piel y el antienvejecimiento.
2. Ayuda a la digestión –
La riqueza de fibra presente en el grano de trigo integral tiene efectos multidimensionales en nuestro cuerpo. No solo es bueno para ayudar a una buena digestión, sino que también ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. Las propiedades antibacterianas del grano de trigo integral ayudan en la reducción de los efectos adversos del tracto digestivo y ayudan a mejorar el tracto de salud intersticial. Con un buen sistema digestivo, la salud general del cuerpo también mejora. Tiene un efecto positivo en la piel y el cabello.
3. Previene el aumento de peso –
Las investigaciones sugieren que comer alimentos ricos en fibra puede ayudar en la reducción de la pérdida de peso y reduce el riesgo de obesidad. Los estudios también sugieren que el grano de trigo integral ayuda a reducir la grasa mala del cuerpo y ayuda en la distribución en el cuerpo. De hecho, también se sugirió que si una persona está tomando 3 comidas de grano de trigo integral al día, entonces el índice de masa corporal (IMC) se reducirá.
4. Alto en nutrientes y fibra –
La harina de trigo integral es rica en vitaminas, fibras, magnesio, zinc y proteínas. El trigo integral tiene un alto contenido de zinc. También es una rica fuente de vitamina B. Contiene una buena cantidad de minerales como zinc, hierro, magnesio y manganeso. Los antioxidantes también se encuentran en el trigo integral.
Lectura interesante:
5. Limpia el sistema –
El atta de trigo integral estimula la sangre limpia y la eliminación de bacterias dañinas, por lo que se considera la mejor dieta de desintoxicación. Enfermedades como el dolor de cabeza, el dolor en las articulaciones y la hinchazón se pueden relajar con el consumo de granos de trigo integral El consumo de atta ayuda a revivir el estreñimiento debido a la presencia de fibra que desintoxica el sistema y mantiene un colon e intestino saludables.
6. Reducción de la inflamación crónica –
Los estudios muestran que las personas que han elegido el grano de trigo integral en lugar de los granos refinados son menos propensos a sufrir de inflamación. La inflamación es la causa de muchas enfermedades crónicas. Uno de los principales beneficios de usar harina de trigo es que reduce la inflamación. Agregar trigo integral a su dieta no solo puede ayudar a reducir la inflamación, sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
7. Mejora la salud mental –
El hecho de que la vitamina B y E que está presente en el trigo integral ayuda en la generación de energía y también mantiene el ADN saludable en el cuerpo.
Se dice que la vitamina B comprende 8 clases de vitaminas. De estos, el complejo de vitamina B es el más conocido, pero es soluble en agua por naturaleza, nuestro cuerpo no puede retener esta vitamina.
Por lo tanto, incluir el complejo de vitamina B en nuestra dieta es bueno para las regulaciones inflamatorias en el cerebro y las enfermedades mentales subclínicas. Mientras que la vitamina E es una buena fuente de prevención de enfermedades relacionadas con la memoria.
