Sigue estas 5 reglas y logra una dieta equilibrada

Dentro de esta lectura te daremos 5 sencillas reglas que te permitirán gozar de una dieta equilibrada. Esto volverá cada uno de tus día mas saludable.

Recomendación: Sabías que ahora puedes llevar alimentos saludables que tengas planeado consumir en tu dieta semanal y toda tu despensa a domicilio y a los mejores precios.

Si decidiste comer una hamburguesa, opta por una opción más saludable. ¿Por qué no preparar su hamburguesa en casa en lugar de ir a un restaurante de comida rápida? Use carne de pavo en lugar de carne molida. Elegir una variante más saludable es generalmente una buena regla general.

Estas 5 reglas te ayudarán a tener una dieta equilibrada

2) Come cuando quieras

El hecho de que su hora de almuerzo sea al mediodía no significa que deba ceñirse a comer a esa hora específica. Si tiene hambre a las 10:00 a. M. Y su refrigerio no es suficiente, continúe y coma su almuerzo. ¿Usarás la excusa, “Oh, pero luego quiero cenar muy temprano”? No es un problema. Cena más temprano. El ‘hada de la hora de la comida’ no te castigará si no comes exactamente a las 7:00 pm La conclusión es escuchar a tu cuerpo y comer cuando tengas hambre.

3) Control de porciones

Las porciones no son tan fáciles de descifrar. Esa media costilla de costillas en su plato, con un lado de puré de papas y verduras salteadas no es una sola porción. Pero, no quieres dejar que todo se desperdicie, ¿verdad? No tienes que dejar que se desperdicie. Pide una caja para llevar. Coma la mitad de su comida y guarde el resto para el día siguiente.

4) Recompensarte a ti mismo

Deja de recompensarte con comida. Los corredores tienden a ser un grupo con derecho cuando se trata de comida. Terminan una carrera y se premian con comida. Encuentra una nueva recompensa. ¿Qué tal un masaje de pies? Come para correr, no corras para comer.

5) Eres lo que comes

Lo ha escuchado antes y lo volverá a escuchar. Usted es lo que come. Personalmente, no encuentro que la comida sea tan atractiva , pero ese no es el punto. Esta frase tiene más sentido si dice: “Si quieres una vida sencilla, come alimentos sencillos. Para una vida complicada, elige alimentos con ingredientes que no puedas pronunciar”. Es totalmente tu elección.

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