Por esta razón debes tomar jugo

En la última década, le jugo verde parecen haber encabezado las listas en el dominio de la salud y el bienestar. Varias celebridades, amantes de la comida y bloggers de bienestar han estado bebiendo y hablando sobre este elixir verde y los beneficios del jugo verde que lo hacen ampliamente popular entre las masas.

¿Qué es el jugo verde ? El jugo verde es simplemente una bebida hecha de mezclar un puñado de verduras verdes que contienen una rica fuente de fibra saludable, antioxidantes, fitonutrientes y minerales naturales, vitaminas, ácido fólico, vitamina C, potasio y mucho más.

Tienen varias enzimas vegetales activas que el cuerpo necesita a diario. Es el tipo de nutrición más natural y biodisponible que es fácilmente absorbida por el cuerpo cuando se toma en forma de jugo.

Además de ser una bebida refrescante, calmante y refrescante, este jugo verde ayuda a limpiar y desintoxicar su sistema, aumenta la inmunidad general y restaura su equilibrio de pH en el estómago también. Veamos algunos de los muchos beneficios para la salud del jugo verde:

Esta razones te harán beber jugo

1. Reduce la inflamación

Cualquier tipo de inflamación es la forma en que el cuerpo responde que algo no está bien. Ya sea cualquier tipo de alergia: erupciones cutáneas, protuberancias u otras reacciones en la piel o sensación de ardor, irritación después de un malestar estomacal. La inflamación en el cuerpo interna o externamente es simplemente mala y a menudo resulta en la formación de muchas enfermedades crónicas si no se cuida adecuadamente. De hecho, enfermedades como la obesidad, la diabetes, el cáncer o el accidente cerebrovascular se remontan al primer signo de inflamación.

Un vaso lleno de verduras nutritivas es la mejor poción antiinflamatoria que puedes darle a tu cuerpo. Ayudará a su cuerpo a desempeñarse mejor al mantener el funcionamiento óptimo de los órganos vitales y, a su vez, mantenerlo saludable durante mucho tiempo.

2. Efectos alcalinizantes

Cuando nuestros cuerpos son más ácidos, elementos como el calcio, el sodio, el potasio y el magnesio se toman de nuestros huesos y órganos para ayudar a neutralizar el exceso de ácido, causando deficiencias minerales.

Consumir su jugo verde a primera hora de la mañana es la mejor manera de comenzar su día. Esto se debe a que nuestros cuerpos suelen ser más ácidos por la mañana y consumir su jugo verde hecho de verduras y frutas de hoja fresca puede equilibrar dramáticamente sus niveles de pH y mantenerlo energizado por mucho tiempo.

3. Mejora la digestión

Una gran parte del jugo verde se supone que tiene propiedades probióticas. Los probióticos son pequeños organismos vivos que ayudan al proceso de digestión en nuestros intestinos. También se les llama bacterias buenas.

Existe evidencia razonable que sugiere que ciertos compuestos en el jugo fresco funcionan como probióticos para apoyar el crecimiento de bacterias buenas en nuestro tracto digestivo.

4. Alto nivel de biodisponibilidad

Un vaso de jugo de vegetales frescos es la nutrición más biodisponible que puede dar a su cuerpo. Es decir, es muy fácilmente absorbido por el cuerpo.

A diferencia de las tabletas o cápsulas multivitamínicas que son de naturaleza sintética y se hacen en el laboratorio, los jugos de vegetales verdes tienen minerales naturales, vitaminas y enzimas activas que son buenas para su cuerpo. Los jugos y caldos de verduras generalmente se absorben dentro de los 15-20 minutos posteriores a la ingesta.

5. Limpia y desintoxica el sistema

Los jugos salen del estómago inmediatamente y entran en el intestino manteniéndote hidratado. Por lo tanto, es una buena idea consumir jugos verdes con el estómago vacío o una hora antes de la comida en cualquier momento durante el día.

Por lo general, las personas beben esto para dar un descanso a sus estómagos. Si ha estado atiborrándose de altas cantidades de carbohidratos y proteínas que han dejado a sus estómagos sintiéndose ácidos e hinchados, entonces recurrir a un jugo rápido de verduras verdes durante unos días es una excelente manera de relajarse y calmar su barriga.

Obtendrá la bondad de los antioxidantes, minerales y fitonutrientes naturales en cuestión de pocos tragos fáciles. ¡Eficiente y dulce!

6. Construye inmunidad

¿Sabías que el brócoli, la col rizada y las espinacas también son buenas fuentes de vitamina C? De hecho, bueno, lo son. Su jugo verde también tiene una buena cantidad de vitamina C soluble en agua y, si es necesario, también puede agregar una pizca de jugo de limón para mejorar su sabor y efecto.

La vitamina C es un poderoso antioxidante conocido por mejorar la inmunidad. Reduce el daño oxidativo de las células, cura cortes y moretones, ayuda a una mejor absorción de hierro, reduce el estrés y ayuda en muchas otras funciones corporales metabólicas. Si desea saber más, puede consultar por qué requerimos vitamina C aquí.

7. Hidrata tu cuerpo

Los jugos verdes contienen principalmente agua que ayuda en la hidratación, especialmente por la mañana, cuando nuestros cuerpos tienen poca energía. En lugar de ir a tomar té o café, como suele hacer la gente, es mucho mejor optar por un vaso de jugo verde.

Le ayudará a eliminar sus sistemas y también a hidratarlo con buenas cantidades de electrolitos mientras lo ayuda a ser más alcalino.

8. Mejora los niveles de energía

La ingesta diaria de jugos frescos todas las mañanas con el estómago vacío le dará más energía durante todo el día y también elevará su estado de ánimo. La variedad de minerales, vitaminas y fitonutrientes evitará que se enferme y ayudará en el envejecimiento prematuro.

9. Ayuda a que tu piel brille

Nuestros cuerpos están formados por alrededor de 100 billones de células que se vuelven más saludables y claras a medida que continúa bebiendo sus verduras. Además, los beneficios de hidratación y curación intestinal del jugo verde aseguran que su piel brille de adentro hacia afuera.

10. Ayuda en la pérdida de peso

Los jugos verdes son básicamente bajos en calorías y altos en nutrientes. Pueden ser un gran sustituto de una merienda o desayuno a media noche. Dado que los jugos verdes ayudan a mejorar el metabolismo, se pueden usar para perder peso cuando se consumen con otras fuentes de carbohidratos y proteínas. Es mejor considerar el jugo verde como otra porción de verduras y no como un reemplazo completo de la comida.

Según ICMR (Consejo Indio de Investigación Médica), los requisitos dietéticos indios para un adulto sano se recomiendan de 8 a 10 porciones de frutas y verduras por día. Para la mayoría de las personas, puede ser difícil incorporar todas las porciones en un día y seguir con ellas.

Por lo tanto, para esas personas, los jugos pueden ser una excelente manera de cosechar los beneficios de las verduras verdes. Alternativamente, puede agregar una cucharada para el polvo súper verde a un vaso de agua y mezclarlo bien. Su deliciosa bebida verde está lista para ser consumida. También se pueden incluir piñas, kiwi o mangos para agregar al sabor.

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