Estos son los alimentos que más suben de peso
Algunos alimentos son tan poco saludables que pueden causar una variedad de dolencias, desde trastornos metabólicos hasta enfermedades cardiovasculares y cáncer. El aumento de peso, aunque definitivamente es un efecto secundario negativo, palidece en comparación.
El aumento de peso es el término que normalmente hace que tus oídos se animen, así que comenzaremos por ahí. Descubrimos que los alimentos que están científicamente probados causan aumento de peso, y esa será la menor de sus preocupaciones.
Los 5 alimentos que más suben de peso
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- Carnes procesadas
Comer carnes frías, tocino y salchichas no solo te hace subir de peso, sino que también puede poner en riesgo tu vida. Según un estudio de Harvard publicado en The New England Journal of Medicine, el consumo de carne procesada se asocia con casi una libra extra de aumento de peso durante un período de 4 años.
- Refresco
Múltiples estudios han relacionado los edulcorantes artificiales con un aumento de peso excesivo a largo plazo. Los investigadores creen que beber estos edulcorantes no nutritivos engaña a su cuerpo para que piense que no hay calorías.
- Patatas fritas
Si bien las papas fritas nunca se han confundido con un alimento saludable, lo sorprendente es que de todos los alimentos que pueden hacer que aumentes de peso (refrescos, comida chatarra, helados), las papas fritas grasosas son el peor infractor.
- Alcohol
Claro, un vaso de alcohol de vez en cuando no provocará un aumento de peso por sí solo; sin embargo, exagerar con el alcohol es lo que hará que aumente de peso. No es solo que el alcohol esté lleno de calorías vacías. También se ha demostrado que consumir alcohol engaña a tu cuerpo para que coma más.
- Pan blanco
Se debe evitar a toda costa comer pan blanco altamente refinado mientras se trabaja para perder grasa abdominal. Los estudios demuestran que comer granos refinados puede aumentar la grasa abdominal.
