Beneficios de andar en bicicletas regularmente
Andar en bicicletas para niños, o en bicicletas para adultos (la que le corresponda a cada individuo en su familia) con regularidad es una de las mejores formas de reducir el riesgo de problemas de salud asociados con un estilo de vida sedentario.
Cáncer y ciclismo
Muchos investigadores han estudiado la relación entre el ejercicio y el cáncer, especialmente el cáncer de colon y de mama. Las investigaciones han demostrado que si hace ciclismo, se reduce la posibilidad de cáncer de intestino. Alguna evidencia sugiere que el ciclismo regular reduce el riesgo de cáncer de mama.
Diabetes y bicicletas
La tasa de diabetes tipo 2 está aumentando y es un grave problema de salud pública. Se cree que la falta de actividad física es una de las principales razones por las que las personas desarrollan esta afección.
Una investigación importante para la diabetes
Una investigación a gran escala en Finlandia encontró que las personas que iban en bicicleta durante más de 30 minutos al día tenían un 40 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes.
Lesiones óseas, artritis y el uso de bicicletas
El ciclismo mejora la fuerza, el equilibrio y la coordinación. También puede ayudar a prevenir caídas y fracturas. Andar en bicicleta es una forma ideal de ejercicio si tiene osteoartritis, porque es un ejercicio de bajo impacto que ejerce poca tensión en las articulaciones.
Enfermedad mental y ciclismo
Las condiciones de salud mental como la depresión, el estrés y la ansiedad se pueden reducir al andar en bicicleta con regularidad. Esto se debe a los efectos del ejercicio en sí y al disfrute que puede traer la bicicleta.
Bicicletas pedaleadas con la mano, y salud
Las bicicletas manuales son similares a los triciclos reclinables, pero funcionan con la mano en lugar de los pedales. Se pueden usar correas de velcro para asegurar las manos a los pedales si es necesario.
Beneficios
Este estilo de triciclo permite a las personas amputadas, a las personas con lesiones en la columna vertebral y a las que se recuperan de ciertas afecciones, como un accidente cerebrovascular, montar en bicicleta como una forma de ejercicio y recreación. Los ciclistas manuales obtienen beneficios cardiovasculares y aeróbicos similares a los de otros ciclistas.
