Algunos síntomas de intolerancia a los lácteos
La intolerancia a los lácteos es una condición en la que una persona no puede digerir el azúcar lactosa que se encuentra en la leche. Ocurre cuando el suministro del cuerpo de la enzima lactasa intestinal es insuficiente.
¿Qué pasa si es intolerante a los lácteos?
Si es intolerante a los productos lácteos, sufrirá uno o más de los siguientes síntomas entre 30 minutos y dos horas después de beber un producto que contenga leche o a base de leche, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales:
- Hinchazón, malestar o calambres en el abdomen
- Borborygmi es un tipo de Borborygmi (ruidos o gorgoteos en el estómago)
- Diarrea
- Gas o flatulencia
- Las náuseas, que pueden ir seguidas de vómitos, son una dolencia común
¿Intolerancia a la lactosa o alergia a la leche?
Si tiene otros síntomas después de beber leche, como urticaria o sibilancias, probablemente tenga alergia a la leche, lo que significa que es alérgico a las proteínas de la leche. Esto no es lo mismo que la intolerancia a la lactosa y requiere un enfoque diferente.
- Según algunas clínicas, la alergia a la leche es más común en bebés y niños, y puede provocar anafilaxia, una reacción grave que pone en peligro la vida.
La intolerancia a la lactosa, por el contrario, es casi siempre inocua, a pesar de que los síntomas pueden ser bastante desagradables. La gravedad de los síntomas varía de una persona a otra, según la cantidad de lactosa que puedan tolerar.
- Sin embargo, evitar los productos lácteos puede ayudar a las personas a controlar sus síntomas.
Nutrientes de los lácteos para nuestro cuerpo
Los productos lácteos son una parte importante de una dieta bien balanceada porque incluyen calcio, proteínas y una variedad de vitaminas como A, B12 y D.
De acuerdo con Harvard Health Publishing:
- Si evita los productos lácteos pero no complementa su dieta con alimentos que contengan estos minerales y vitaminas esenciales, puede desarrollar complicaciones como osteopenia.
- En otras palabras, es una condición de baja densidad mineral ósea que puede provocar osteoporosis, una condición de adelgazamiento. trastorno óseo que aumenta el riesgo de fracturas.
